Как быстро помочь самому себе при межрёберной невралгии?

Межрёберная невралгия доставляет немало страданий.

Обычно это опоясывающая боль от позвоночника вдоль всего ребра заканчивающаяся спереди.

Боль может охватить несколько рёберных пар.

Такая боль обычно острая и не даёт возможность сделать полный вдох. При попытке вдохнуть острая боль пронизывает всё тело. Приходится дышать почти недыша. То есть, мелкими не глубокими порциями воздуха. Это изматывает.

Основные причины возникновения межрёберной невралгии:
- малоподвижный образ жизни
- долгое сидение в скрюченной позе
- заболевания внутренних органов пищеварения
- последствия респираторных заболеваний
- продолжительный стресс
- опоясывающий лишай (поражение нервных ветвей герпесом)

С опоясывающим лишаём следует обращаться к неврологу. Характерный признак - сыпь и раздражение кожи по ходу всей нервной ветки пораженной герпесом.

Во всех остальных случаях можно обращаться к мануального терапевту, массажисту, остеопату, реабилитологу.

Обычно избавить человека от боли можно за 1-3 сеанса.

Самостоятельно же можно:
1. Загнать свои пальцы под ребра и глубоко подышать 10 раз начиная немного справа от центра тела, потом тоже самое немного правее и правее.
Повторить тоже слева.
2. Сильно сжать руками свои рёбра по бокам и глубоко подышать 10-50 раз не давая рёбрами расширятся.

После этих двух упражнений вам должно стать гораздо легче или вообще избавиться от боли.

Если не вышло, значит нужна более глубокая работа мастера.

Забронировать